比約恩·迪梅爾（湯姆·希林 飾）是一名頂尖律師，卻意外成為殺人犯。他試圖通過正念研討會來更好地平衡工作與生活，花更多時間陪伴女兒，并希望挽救自己的婚姻。研討會確實達到了預期的效果，盡管效果與他想象的有出入。他將新學到的正念技巧直接應用到他的客戶德拉甘·塞戈維奇（殘忍粗心的黑手黨老大，由薩沙·吉爾薩克飾演）的身上，結果讓警方以及整個黑幫家族都對他展開追捕。盡管情況緊張，比約恩卻能保持冷靜，并徹底重組自己的生活。如果現(xiàn)在需要幾起謀殺來解決他的問題，那么這也只是他全新正念生活的自然結果。
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