熱愛沙排的李果朵在參加海洋大學(xué)沙排隊招考前，卻被搭檔涂玲玲拋棄，在暗戀者邵年的幫助下考入新港大學(xué)，從而結(jié)識了因未能入選國青隊而放棄排球的天才少女陳蔚藍。然而新港大學(xué)沙排沒落，為了重拾輝煌，李果朵以大學(xué)生聯(lián)賽第一名為目標不斷努力，成立了女子沙排隊，并且說服陳蔚藍等一眾隊友加入隊中。誰知陳蔚藍和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三學(xué)姐嚴小鯨、莫西西的敷衍和劃水，新人球員楊景璇實力跟不上等等問題，讓沙排隊的訓(xùn)練困難重重。好在隊友們不拋棄不放棄，在李果朵的帶領(lǐng)下，沙排隊經(jīng)過一年的訓(xùn)練，從一盤散沙到默契十足，李果朵、陳蔚藍攜手帶領(lǐng)隊伍終于站在了大學(xué)生聯(lián)賽的賽場上，開始她們的青春征途！
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