安妮（凱特·波茨沃斯 Kate Bosworth 飾）熱愛沖浪運(yùn)動(dòng)，將其視為生命的意義，只有踩在沖浪板上躍出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算參加全美沖浪高手大獎(jiǎng)賽，為了方便訓(xùn)練，她離開了家，來到了位于夏威夷海灘上的一間簡(jiǎn)陋木屋中，將這里視為自己的訓(xùn)練基地。 和安妮一起努力奮斗的，還有她的室友伊頓（米歇爾·羅德里格茲 Michelle Rodriguez 飾）和蕾娜（Sanoe Lake 飾）等人，每天天剛蒙蒙亮，這些靚麗青春的身影就已經(jīng)出現(xiàn)在了碧藍(lán)的大海之中。就在安妮努力向夢(mèng)想邁進(jìn)之時(shí)，一位名叫馬特（馬修·戴維斯 Matthew Davis 飾）的英俊男孩出現(xiàn)在了安妮的身邊，兩人墜入情網(wǎng)。
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